컬러테라피는 컬러(color)와 테라피(therapy)의 합성어로 색을 이용한 심리치료 방법이다. 누구나 좋아하는 색과 싫어하는 색이 있습니다. 우리에게 영향을 미치는 색을 알고 잘 활용하면 삶의 질을 높일 수 있다고 합니다. 예를 들어 빨간색은 열정, 에너지, 힘을 상징하고 파란색은 평온, 신뢰, 이성을 상징합니다. 이러한 기호가 있는 각 색상은 개인의 성격이나 성향을 식별할 수 있습니다.
‘색상에 따른 특징’
– 빨간색
빨간색은 식욕을 자극하는 색으로 알려져 있습니다. 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있다고 합니다.
– 주황색
활력증진에 도움을 준다고 합니다. 나는 오렌지를 생각할 때 신선한 오렌지 또는 긴 당근을 생각합니다.
– 노란색
밝고 긍정적인 색상입니다. 병아리를 연상시키는 색상이기도 합니다.
– 녹색
초록불이 주는 힐링은 다들 경험해보셨을 거에요. 녹색은 스트레스 해소와 편안함을 주는 성질을 가지고 있다고 합니다.
– 파란색
집중력을 높이는 능력이 있다고 합니다.
– 보라
ARMY가 생각나는 컬러에요. 보라색은 창의성을 촉진하는 특성을 가진 색상입니다.
이 외에도 화이트는 깔끔함, 블랙은 고급스러움, 브라운은 안정감, 그레이는 중성적인 특징을 가지고 있습니다. 이렇듯 컬러마다 이미지나 분위기, 특징이 있어 상황에 맞게 적절하게 배치하면 더욱 유용하게 활용할 수 있다.
건강하게 살을 빼는 다이어터라면 식단에 다채로운 음식을 고르게 사용하게 될 것이다. 특히 빨강, 노랑, 초록의 색이 강한 각종 식품에 함유된 피토케미칼이라는 성분은 우리의 건강에 큰 도움이 됩니다. 원소는 체내 세포손상을 줄이고 면역기능을 강화시키는 식물화학물질이다. 노화가 빠르게 진행되는 것을 막아주고 항암효과가 있는 고마운 물질이라고도 합니다. 식물 화학 물질은 곡물뿐만 아니라 야채와 과일에서도 찾을 수 있습니다.
‘입맛을 자극하는 레드 푸드’
맛있게 익은 사과, 딸기, 토마토와 같은 붉은색 식품을 보면 식욕이 돋는 것을 느낄 수 있습니다. 붉은색 음식은 지방 분해를 돕는데 더 효과적이라고 합니다. 토마토, 사과, 수박, 고추, 파프리카, 딸기 등의 식품은 모두 포만감을 주는 저칼로리 식품이다. 동시에 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 피부를 건강하고 아름답게 만들어주는 비타민C도 풍부하다.
‘달콤함의 대명사 노란색 음식’
노란색 음식을 생각할 때 우리는 바나나, 망고, 옥수수 또는 단호박과 같이 우리에게 단맛을 주는 재료를 생각합니다. 바나나, 옥수수, 오렌지, 망고와 같은 노란색 식품에는 항산화 작용에 도움이 되는 베타카로틴이 풍부합니다. 또한 눈을 건강하게 해주는 성분입니다. 그러나 너무 단 바나나는 당분이 높아서 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않다는 사실을 명심하는 것이 중요하다.
‘보기만 해도 건강해지는 그린푸드’
녹색 채소를 생각하면 저절로 몸이 건강해지는 느낌이 듭니다. 브로콜리, 케일, 양배추, 시금치, 상추 등 다양한 녹색식품은 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 혈액순환에도 도움을 준다. 해독작용이 있기 때문에 해독제로도 사용된다. 많은 녹색 식품 중 브로콜리는 나트륨 함량이 높기 때문에 대량으로 섭취해서는 안됩니다.
어떤 음식을 먹든 고르게 건강하게 먹는 것이 현명한 다이어트 방법이지만, 가능하면 조금 더 건강한 방향을 택하는 것이 좋다. 과식은 안 된다라는 말을 항상 머리에 새겨서 한 가지만 과식하는 것을 멈추고 적당량을 골고루 드시기를 바랍니다. 건강할 때 건강도 챙겨야 한다는 사실을 잊지 마세요.
검은색 옷을 입으면 평소보다 날씬해 보일 수 있어 기본 아이템으로 선택하는 경우가 많다. 어두운 옷을 입었을 때 아쉬운 점은 주변 사람들의 반응이다. 당신은 당신이 약간 우울해 보이거나 내려다보고 있다고 느낍니다. 사실 기분에도 영향을 미칠 수 있습니다. 반면에 밝은 톤의 옷을 입으면 어딘가에서 자신감이 샘솟는 것 같다는 말을 자주 듣고, 주변 사람들에게 자신이 밝아 보인다는 경험을 해보셨을 것입니다. 이처럼 자신이 원하는 것을 상상하면서 자신에게 어울리는 색상을 선택하다 보면 어느새 자신도 모르게 변해버린 자신을 발견하게 될 것이다. 블랙을 사용한다고 해서 반드시 날씬해 보이는 것은 아니므로 본인의 이미지나 성향에 맞는 컬러를 선택하는 것이 도움이 되며, 때로는 완전히 반대되는 성향이나 이미지로 변신하기도 합니다.