시어머니의 트라이애슬론 참가에 영감을 받아 3개월 동안 달리기 연습을 하고 있습니다. 내 몸무게가 얼마나 변했는지 보러 오세요! 6/22: 5km 9/22: 12km 5km 나는 매번 12km를 뛰곤 했다. 나는 한때 12km를 뛰었고, 연습 속도 6/22: 7분 27초, 9/22: 5분 26초, 속도를 2분 늘렸다.
오늘 12km를 뛰었는데 5km만 뛰기로 다짐했는데 달릴수록 아침 기온이 16도에 불과했다.
5분을 뛰려고 했지만 여전히 형편없었다. 그런데 3개월 동안의 변화를 보면 이 속도면 충분하다고 생각합니다. 체중 감량을 원한다면 달리기를 적극 권장합니다. 좋은 점 달리기의 가장 큰 장점은 자동으로 높은 열량을 소모하고 살이 빠진다는 점이다. 특히 아침에 공복에 달리면 공복감이 현저히 줄어든다. 모든 주자들이 건강하고 행복한 달리기를 기원합니다. 달리기와 다이어트. youtu.be/WT2SvgK6Ams
